得了近視眼怎么恢復(fù)呢?這成為很多家長和孩子比較關(guān)心的話題。近視可分為假性近視和真性近視，假性近視只需要我們在生活中注意飲食、衛(wèi)生以及用眼習(xí)慣，視力一般都能恢復(fù)到正常狀態(tài)。小編今天主要說說假性近視怎么恢復(fù)視力。

假性近視眼怎么恢復(fù)?

一、遠(yuǎn)方凝視： 尋找一處 10 米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀 肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視 25 秒，辨認(rèn)草 葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5 秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉 25 秒，然后再看掌紋。10 分鐘時(shí)間反復(fù) 20 次，每天做 3 次，視力下降厲 害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

二、晶體操：① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng) 10 次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng) 10 次。② 尋找一個(gè) 3 米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約 30 厘米)，看 清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返 20 次。

三、推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以 局部有酸脹感為度。 ① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二 節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。