眼睛近視除了遺傳方面的原因外，長期用眼、近距離用眼、缺乏營養(yǎng)，蛋白質(zhì)合維生素的攝入不足、等環(huán)境因素外也是近視形成的重要原因。近視除了給人們的日常生活帶來不便之外，還有可能引起一系列的并發(fā)癥，各種眼部疾病。那么輕度眼睛近視可以恢復(fù)嗎？

近視眼之所以形成，就是因?yàn)橛醚圻^度疲勞，才導(dǎo)致看遠(yuǎn)方的事物模糊。假性近視后，如果睫狀肌仍然得不到放松，僅僅3-6個(gè)月就會(huì)變?yōu)檎嫘越暋Ｋ员Ｗo(hù)眼睛不可拖延，一旦出現(xiàn)眼睛疲勞，眼睛累了的情況，應(yīng)該立刻采取行動(dòng)。推薦閱讀：孩子預(yù)防近視的技巧：每天曬2小時(shí)太陽

億超1.553防疲勞超薄非球面近視眼鏡片

應(yīng)該如何預(yù)防呢？

首先保護(hù)視力，需要注意營養(yǎng)。在日常飲食中多吃些能改善視力的食物
一：富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素

二：富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 

三：鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育，而且會(huì)使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

其次就是多注意對眼睛的休息，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了就找一處草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。