現(xiàn)在人們不是整天對著電腦就是整天拿著手機，尤其是那些上班電腦族，天天對著電腦，眼睛天天酸澀、布滿血絲，時間久了還會有重重的黑眼圈，這時候我們該怎么辦呢？到底電腦族該如何護眼防衰老呢？

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，預(yù)防近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。具體詳情可見：夏季多喝菊花茶預(yù)防干眼癥

依視路特薄1.601非球面防藍光近視鏡片

二、用眼環(huán)境防止眼衰老

       注意室內(nèi)通風(fēng)

　　科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。

　　電腦擺放位置很重要

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

三、眼睛保養(yǎng)防止眼衰老

　　熱敷眼

　　面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。所以我們晚上最好用熱毛巾敷一下眼睛，促進一下眼部血液循環(huán)。

　　隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用

　　如果是眼鏡族的朋友，出門旅游一定要隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用。隱形眼鏡不能長時間佩戴，每天佩戴的時候最好不要超過八個小時，因為長期佩戴會磨損角膜，這樣很容易感染成角膜炎，所以可以通過佩戴框架眼鏡讓角膜休息一下。并且交替的話可以還防變形，但是佩戴隱形眼鏡一定要注意用隱形眼鏡護理液清潔哦！

　　眼霜

　　有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。

       防藍光眼鏡

       電腦會釋放出大量的短波藍光，而短波藍光會對我們的眼睛產(chǎn)生不可逆的危害，如果備一副防藍光眼鏡，可以緩解眼疲勞，阻止有害藍光，保護眼睛健康。推薦閱讀：青少年預(yù)防近視要從防藍光眼鏡開始

以上就是電腦族防止眼衰老的相關(guān)內(nèi)容，如果你想了解更多眼部護理知識，可以到億超眼鏡網(wǎng)查看。