作者:蒲公英 來源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間:2016/10/30 閱讀數(shù):2651
暑假雖已結(jié)束,但是國慶黃金假期即將來臨,小孩的生活也不再被單一而又過量的學(xué)習(xí)任務(wù)填滿,是時候帶小孩做一些預(yù)防視力下降的運動啦,今天小編就介紹一下有益于視力的5種趣味運動。

1、 小球類運動
打乒乓球、羽毛球時,雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、忽高忽低、變化旋轉(zhuǎn)的乒乓球、羽毛球,睫狀肌不斷的放松、收縮,促進(jìn)了睫狀肌的血液供應(yīng)和發(fā)育,減輕視力疲勞。小球不但能夠鍛煉身體,也能對視力起保健作用。
2、 放風(fēng)箏
放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)眺。讓視線得到更廣泛的延伸,從而緩解視疲勞。這種方法同樣適用于弱視寶寶的治療、訓(xùn)練。

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3、登山踏青
在鋼筋水泥的城市中生活,綠色變得更加彌足珍貴。登山作為一項全身有氧運動,可以在運動的同時將周圍的美景盡收眼底,在“一覽眾山小”的成就感中,獲得更多綠色的洗禮。值得注意的是,當(dāng)下正值多變的秋季,外出運動旅行須注意天氣,如太陽較大外出旅行可配戴偏光眼鏡,防止強光曬傷眼睛;如天氣涼爽,可多帶幾件外套。

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4、 真人CS
一般因習(xí)慣造成的近視下降,都與眼球長時間盯著一個物體,不進(jìn)行運動有關(guān),而真人CS游戲進(jìn)行時,因不確定對手的方位,需要參與者眼珠不停的轉(zhuǎn)動,如果玩的認(rèn)真的小孩,平均每兩秒要更換一個注視點,這樣對眼外肌的韌性恢復(fù)是非常好的。
5、觀鳥
觀鳥能在尋覓,追溯飛鳥的過程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對恢復(fù)眼疲勞大有好處。讓你舒展身心之外,對預(yù)防近視還有特殊功效。這是因為眼球運動平時常是往下看近,很少往上看遠(yuǎn)。
以上就是5種有益于預(yù)防近視的趣味運動,廣大家長們可以在國慶時節(jié)陪孩子試一試哦~