我們的生命是有限的，所以從我們出生那一刻起就要好好享受生命，好好珍惜生命。但是大家知道嗎？我們的視力也是有限的資源。

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雖然引起近視的原因及其機(jī)理尚不十分清楚，但眼球生長發(fā)育期看近過度和近視的發(fā)生有明顯的因果關(guān)系，已被很多社會(huì)調(diào)查和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)。許多事實(shí)證明動(dòng)物在生長發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間是一種有限的資源，如果消耗過度，眼球就會(huì)發(fā)生病理變化，出現(xiàn)近視。這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

看近的時(shí)間越長越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣，多次短時(shí)間使用，使用壽命較長；一次長時(shí)間持續(xù)使用，就會(huì)因?yàn)榧毙韵亩杆俸慕摺?/span>

如何節(jié)約用眼

（1）盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

（2）盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，好不要超過6小時(shí)。

（3）孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）改變游戲方式，盡量少玩需要長時(shí)間近看的電腦游戲?，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩玩具、游戲機(jī)，看電腦、電視等，很少有機(jī)會(huì)脫離視近環(huán)境。因此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

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（5）操作電腦時(shí)，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米；電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢要端正。

（6）教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。

（7）近視眼在擇偶時(shí)，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

（8）注意改變飲食習(xí)慣，提倡營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

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