有研究表明，近視的趨勢越來越低齡化，許多孩子上了小學后就開始了配眼鏡的旅程，而配眼鏡的高峰期集中在小學三年級。用眼時間、用眼姿勢等等都造成了孩子眼睛的近視，所以我們要提醒各位家長好好照顧自己的孩子，得近視眼是一件很麻煩的事。

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注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內(nèi)。若用60瓦燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持適當距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過兩個小時。

注意用眼的時間

剛上小學的孩子眼球發(fā)育還不完善，每次看書或?qū)懽忠刂圃?span style="font-family:Calibri;">1個小時以內(nèi)，然后就要讓孩子到戶外活動或望望遠方，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分休息。

注意眼睛的營養(yǎng)

蔬菜水果中含維生素A、維生素D較多，對眼睛有一定營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、動物肝臟、牛奶等。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、雞蛋黃、魚、綠葉蔬菜等。而糖吃多了則對視力有傷害，應控制糖的攝入量。

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注意眼睛的鍛煉

體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是做眼保健操，父母也要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。