作者：億超小編 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2816
現(xiàn)在人們工作壓力加大，加上經(jīng)常對著電子產(chǎn)品，所以眼睛很容易干澀、疲勞。但是隨著生活水平的提高和身體保健意識的加強(qiáng)，人們也越來越關(guān)注眼部健康，注重眼部保健。但是多數(shù)人往往是有了意識，卻不知從何下手，今天小編就針對生活中愛眼護(hù)眼需要知道的八個(gè)注意事項(xiàng)展開分享。
1、看電視或者電腦時(shí)，保持正確的姿勢。盡量不要離得太近，不要躺著看書或者玩手機(jī)。
2、偏堿性食物有利于眼睛健康，如綠色蔬菜、胡蘿卜等。所以平時(shí)在飲食方面可以注種堿性食物的攝取量，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)對眼部健康的食物。（食物眼部保健可詳細(xì)閱讀《三種明目療養(yǎng)法》）
3、減少糖分?jǐn)z入量。吃過多糖分高的食物，會加大維生素的消耗量，從而傷害眼睛健康。
4、正常眼睛應(yīng)該一小時(shí)休息一次，已患上干眼癥或眼疲勞癥的人好半小時(shí)就休息一次。長時(shí)間用眼很容易眼疲勞，導(dǎo)致近視眼。
5、看電腦時(shí)不忘眨眼睛。長時(shí)間對著電腦，人的眨眼次數(shù)會從1分鐘15次到20次，下降到1分鐘10次以下，而眨眼次數(shù)越少，眼分泌物越少，容易引發(fā)干眼癥。因此，要注意有意識地多眨眼。
6、陽光比較強(qiáng)烈的情況下，別忘了做好防護(hù)準(zhǔn)備。避免直視陽光，好出門戴上太陽鏡。
7、避免眼睛吸入二手煙。不但不要接受別人遞來的香煙，而且無論身在何處，堅(jiān)決選擇“禁止吸煙區(qū)”。
8、光線適度，太強(qiáng)太弱都不利于眼睛健康。室內(nèi)好使用柔和光線，磨砂燈泡更有利于眼睛健康。
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