越來越豐富的電子產品，讓現代人患上了“視頻終端綜合征”。低頭刷微信、網購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……這使眼睛干澀難受的時間越來越長，有什么簡單有效的辦法可以緩解眼睛的不適呢?

首先，視疲勞是由于眼睛長期近距離工作，導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列癥狀，嚴重者甚至會頭痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動作來調節(jié)眼肌，養(yǎng)成不時眺望遠處，讓眼球處在不同的屈光狀態(tài)，給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息，是緩解視疲勞簡單的辦法。更多眼部放松的方法可見《教你5個小妙招緩解一天眼疲勞》。

此外，眼周有非常多的穴位都與眼睛相關，按照中醫(yī)的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經絡，自然能有效緩解視疲勞。適當進行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經增加舒適感，對緩解視疲勞、改善視力非常有效，下面我們就試試以下幾種緩解眼睛疲勞的按摩方法吧。

一、揉合谷按摩法：眼睛明亮

方法：用大拇指垂直點按在合谷穴，以指尖用力點按，并緩緩地揉動2分鐘，以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。

二、掐外關：減少眼睛紅血絲

方法：與外關穴相對的手腕內側是內關穴，用拇指點在外關穴上，同時食指可以點在內關穴，兩指同時用力，協同起效。持續(xù)1分鐘，換另一只手。

三、刮眼眶：緩解黑眼圈

方法：雙手拇指分別按于兩側太陽穴，雙手食指屈曲，以食指第二關節(jié)緊貼眼眶，由內向外刮眼眶，刮時上下眼眶輪流，各做20次。

四、點光明：讓眼睛更有神

方法：坐姿，俯身以食指指尖垂直點按在光明穴上，適度用力，以局部有酸痛脹的感覺為度。持續(xù)點揉1分鐘，然后點揉另一側。也可雙側同時點揉。

五、掐攢竹：減輕腫眼泡：

方法：雙手拇指翹起，用力掐下約半分鐘，放松一會兒后，再重復掐按3~5次，可以有效地緩解視疲勞。

六、按睛明：減輕疲勞感

用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞，緩解頭痛。

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