作者:蒲公英 來源:億超眼鏡網 發(fā)布時間:2016/5/29 閱讀數:3319
越來越豐富的電子產品,讓現代人患上了“視頻終端綜合征”。低頭刷微信、網購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……這使眼睛干澀難受的時間越來越長,有什么簡單有效的辦法可以緩解眼睛的不適呢?
首先,視疲勞是由于眼睛長期近距離工作,導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列癥狀,嚴重者甚至會頭痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此,要緩解這種不適,需要做跟眼睛近距離相反的動作來調節(jié)眼肌,養(yǎng)成不時眺望遠處,讓眼球處在不同的屈光狀態(tài),給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息,是緩解視疲勞簡單的辦法。更多眼部放松的方法可見《教你5個小妙招緩解一天眼疲勞》。
此外,眼周有非常多的穴位都與眼睛相關,按照中醫(yī)的理論,眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經絡,自然能有效緩解視疲勞。適當進行眼周穴位按摩,可以改善眼部血液循環(huán),使眼肌得到放松,按摩眼神經增加舒適感,對緩解視疲勞、改善視力非常有效,下面我們就試試以下幾種緩解眼睛疲勞的按摩方法吧。
一、揉合谷按摩法:眼睛明亮

方法:用大拇指垂直點按在合谷穴,以指尖用力點按,并緩緩地揉動2分鐘,以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。
二、掐外關:減少眼睛紅血絲

方法:與外關穴相對的手腕內側是內關穴,用拇指點在外關穴上,同時食指可以點在內關穴,兩指同時用力,協同起效。持續(xù)1分鐘,換另一只手。
三、刮眼眶:緩解黑眼圈
方法:雙手拇指分別按于兩側太陽穴,雙手食指屈曲,以食指第二關節(jié)緊貼眼眶,由內向外刮眼眶,刮時上下眼眶輪流,各做20次。
四、點光明:讓眼睛更有神
方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直點按在光明穴上,適度用力,以局部有酸痛脹的感覺為度。持續(xù)點揉1分鐘,然后點揉另一側。也可雙側同時點揉。
五、掐攢竹:減輕腫眼泡:

方法:雙手拇指翹起,用力掐下約半分鐘,放松一會兒后,再重復掐按3~5次,可以有效地緩解視疲勞。
六、按睛明:減輕疲勞感

用雙手食指上下推按,每組20次,連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進行另一邊按壓,直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞,緩解頭痛。
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