眼睛累已然成為生活的一部分，加班、熬夜，都有可能讓你的眼睛處于疲勞狀態(tài)。各種眼部不適該怎么辦呢?很簡單，你的眼睛需要休息!在這里給大家介紹幾種讓眼睛休息的好辦法。

1、 充足的睡眠和規(guī)律的生活--主要也是基本的

方法：每天保證睡眠時(shí)間7-9小時(shí)，可以緩解過度用眼帶來的眼部充血、水腫等癥狀。

2、濕毛巾熱敷雙眼---能有效的緩解眼睛累的辦法

方法：用40℃左右的干凈熱毛巾熱敷雙眼5-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，以提高眼睛機(jī)能。

3、閉眼按摩

方法：閉上雙眼，全身放松冥想。用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

4、讓眼球做運(yùn)動來緩解眼睛疲勞

方法：向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

5、注意電腦前的用眼-----電腦終端患者定要注意的緩解眼睛累的辦法

方法：保持您的眼睛距離屏幕20-24英寸(約50-60cm)、保持您電腦屏幕的頂部略低于您眼睛的水平、將您需要參考的文件放在距離電腦屏幕近的地方、經(jīng)常眨眼，每15分鐘休息一下并向遠(yuǎn)處眺望。

6、向遠(yuǎn)方眺望----簡單的緩解眼睛累的辦法

方法：連續(xù)用眼2小時(shí)后，應(yīng)休息15分鐘，伸伸懶腰，向窗外進(jìn)行眺望，看看綠色植物。

眼睛累如果已經(jīng)是一種不可避免的現(xiàn)象，那么我們就一定要掌握一定的能緩解眼睛累的有效辦法。以上介紹的幾種緩解眼睛累的辦法是簡單易行，更是被眾多人實(shí)驗(yàn)是卓有成效的，所以希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)哦。