眼睛疲勞了自己就能感覺出來，可是疲勞指數(shù)用一個(gè)小測試也可以知道哦！快來做做測試吧，A計(jì)1分，B計(jì)2分，C計(jì)3分，算一下總分吧~

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1.喜歡在哪種環(huán)境下看電視?

A 一盞小燈有情調(diào)

B 光亮的環(huán)境才舒服

C 關(guān)燈看清楚

2.哪一處是你看書的理想位置?

A 書桌 B 沙發(fā) C 睡床

3.對(duì)電視的迷戀程度?

A 只看自己喜歡的電視劇

B 除廣告以外都無所謂

C 無法想象沒有電視的夜晚

4.看屏幕時(shí)，你的視線角度是?

A 稍稍俯視 B 平視 C 仰視

5.每天和電腦打交道的時(shí)間?

A 不超過2小時(shí) B 2-6小時(shí) C 6小時(shí)以上

6.使用電腦時(shí)，會(huì)有休息的習(xí)慣嗎?

A 每小時(shí)固定休息一次

B 看累了就休息

C 工作太多，休息是一種優(yōu)質(zhì)

7.手機(jī)短信對(duì)你重要嗎?

A 太麻煩，偶爾才用

B 是一種有趣的溝通方式，我喜歡

C 為了節(jié)省手機(jī)話費(fèi)，我通常只發(fā)消息

8.你愛玩手機(jī)游戲或者掌上游戲機(jī)嗎?

A 從來不玩

B 無聊時(shí)候，偶爾玩一下

C 電子游戲是陪伴我生活的好朋友

9.每天有多長時(shí)間休息呢?

A 8小時(shí)是低要求

B 拿破侖每天都睡不了8小時(shí)，我學(xué)他

C 長夜漫漫，無心睡眠，3點(diǎn)睡，8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了

10.用眼時(shí)間長了，會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?

A 沒有什么感覺

B 看東西短暫模糊，眼睛酸澀

C 注意力不集中，頭暈肩酸，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭痛惡心

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10分-16分正常

你的眼睛狀態(tài)不錯(cuò)，但由于生活工作的壓力，可能還是會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣，讓美麗明眸永遠(yuǎn)伴隨著你。

17分-24分輕微

即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、有血絲的問題，這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下，每隔1-2小時(shí)閉目養(yǎng)神一下，或者遠(yuǎn)眺綠色植物，并且養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。

25分-33分嚴(yán)重

疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你首當(dāng)其沖的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢與距離之外，還需要有足夠的休息，長時(shí)間用眼，每隔1小時(shí)提醒自己休息5-10分鐘，還可以配合相應(yīng)的藥水消除疲勞。

眼睛疲勞是一種主觀的感受，嚴(yán)格說起來不能算是一種病癥，因此很難利用客觀的儀器檢查，發(fā)現(xiàn)真正問題的所在。大部分人視疲勞后可能出現(xiàn)眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。

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