今天又看了多久的手機？今天又對著電腦工作了多久？很多人從一睜眼開始就對著大量的電子產(chǎn)品，直到晚上睡覺前還要不放心的看一下手機，仿佛只有看過手機自己才能睡得著。那么問題來了——你的眼睛還好嗎？有沒有干澀酸脹的情況？看東西是不是變得更加模糊了？是否有眼睛疲勞感？如果答案是肯定的，那你就要小心眼睛是不是生病啦！推薦閱讀：數(shù)碼視疲勞應(yīng)該怎么解決？
1、特意多眨眼
在日常生活中，我們眨眼的頻率為3-4秒眨1次，但在看電腦、手機屏幕時，由于我們精神過于集中，眨眼頻率明顯降低，往往在10秒/次。不信？你可以看看你身邊的朋友玩手機時候是不是“不眨眼”。
這種情況下，應(yīng)該給眼睛來個短“假期”，特意地眨眼，每天特意眨眼300次，幫助清潔眼睛。眼睛高強度連續(xù)工作情況下，每隔一小時就要休息10分鐘，遠眺放松。
2、注意營養(yǎng)均衡
假期聚餐多，習(xí)慣高糖、高蛋白飲食，所以在日常更應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，也可適當(dāng)補充維生素。例如多吃植物性食物，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果，這些食物富含維生素A。可以維持眼角膜的正常，使眼角膜不易干燥退化。
3、給眼睛熱敷一下
如果眼睛疲勞干澀，眼部熱敷可改善循環(huán)，緩解眼肌疲勞，還能融化瞼板腺腺管內(nèi)的油脂。熱敷時，建議選擇干式且可恒溫的敷眼產(chǎn)品。一般來說，建議溫度應(yīng)控制在40-50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內(nèi)，盡量不要戴著睡覺。在家里沒有專門的熱敷產(chǎn)品，可以臨時使用干凈的擰干的熱毛巾，或者干凈的熟雞蛋代替，注意溫度不可過高。
如果上述的方法都沒有緩解眼睛疲勞的話，你可能就要考慮去醫(yī)院啦，如果眼睛的疲勞情況還不是很嚴重，那就行動起來，提前開始預(yù)防保護吧！
