作者：花卷 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：1949
經(jīng)常對(duì)著電腦的人，時(shí)常會(huì)感覺眼睛酸痛。要知道，眼睛是人體易受到外界刺激的器官，眼睛一旦感覺不適，便會(huì)導(dǎo)致近視、散光，或各類眼科疾病的發(fā)生。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防眼睛酸痛，保護(hù)雙眼的健康呢?
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眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛疲勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞，這些其實(shí)都是眼部肌肉過勞的后果，除了酸痛通常會(huì)伴隨視物不清、頭疼、肩膀僵硬等癥狀。一旦出現(xiàn)這種情況，好立即休息，做一些簡(jiǎn)單的眼保健操，可以有助于消除眼睛疲勞。
但萬變不離其宗，只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才是預(yù)防眼睛酸痛有效方式：
1. 良好的光線環(huán)境：
看書、電腦時(shí)都要保證有充足舒適的光線環(huán)境，一般情況下，書桌上的臺(tái)燈以40W-60W為宜，同時(shí)要避免反光，書桌應(yīng)有邊燈裝置，以減少反光。
2. 養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣：
脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致眼球處于充血狀態(tài)，這時(shí)眼壓就會(huì)增高，很容易影響視力;看書時(shí)，書本與眼睛之間好保持30公分的適中距離;看電視時(shí)眼睛和畫面的距離則要保持3公尺以上。
3. 注意休息：
無論是看書還是看電腦，時(shí)間都不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)好休息片刻，休息時(shí)可以多眺望遠(yuǎn)處的綠色等，有利于緩解眼睛疲勞;每天保證8小時(shí)的睡眠也會(huì)對(duì)眼睛的休息與健康有利。
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