長時(shí)間看電視、電腦，玩手機(jī)、Ipad等，有人會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、刺痛等癥狀，甚至感覺雙眼對(duì)屏幕光線特別“排斥”，總是睜不開眼、怕光……一旦出現(xiàn)以上情況，就說明你的眼睛“渴”了，它在向你傳遞信息，告訴你它“口渴”了。那么眼睛為什么會(huì)“渴”呢?又該怎么辦呢?

眼睛為何會(huì)“口渴”

專家表示，長時(shí)間注視電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品后，看東西出現(xiàn)視物不清，眼睛有異物感，刺痛、流淚或燒灼感……這些都有可能是干眼癥的表現(xiàn)。

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干眼癥，又叫干燥性角膜結(jié)膜炎，是由于淚液分泌缺乏，或淚液過度喪失引起的眼結(jié)膜和角膜干燥。在我們的眼球表面有一層薄薄的淚液膜，肉眼很難看見。它的作用是持續(xù)地濕潤和潤滑眼球，使眼睛感到舒適。正常情況下淚液以一定的速度不斷地蒸發(fā)和被吸收，同時(shí)淚腺也持續(xù)地分泌一定量的新淚液進(jìn)行補(bǔ)充，維持著眼睛的微環(huán)境和抗感染能力。當(dāng)淚腺不能產(chǎn)生足夠的淚液，或其他因素使淚液膜的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就容易導(dǎo)致干眼癥。

那么怎么給眼睛“補(bǔ)水” 呢?

① 遠(yuǎn)離干眼癥首要任務(wù)就是減少長期持續(xù)使用電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，0.5~1小時(shí)休息一會(huì)兒。

②學(xué)會(huì)主動(dòng)眨眼，而不是使用大量的眼藥水。

③可以在早上起床后可拿溫?zé)崦矸笱劬?，平時(shí)在喝水時(shí)也可拿杯中水蒸氣熏一下眼睛，來促進(jìn)瞼板腺的油脂分泌。

④室內(nèi)空調(diào)濕度不要調(diào)得過低，風(fēng)速不宜太大，在電腦旁放盆栽，增加屋內(nèi)濕度，有利于改善眼睛疲勞。

⑤可食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。

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