大家都知道，多吃水果對(duì)身體好，因?yàn)樗坏珵槲覀兲峁┴S富的膳食纖維，還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)和維生素。多吃水果不但可以保養(yǎng)皮膚、延緩衰老，還可以預(yù)防疾病、降壓減脂，而且很多水果還有護(hù)眼的功效哦！這個(gè)你知道嗎？

億超50001玳瑁色C02板材休閑均碼中性近視鏡架

藍(lán)莓緩解眼疲勞

藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素———花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。

另外藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。

香蕉緩解眼鏡干澀

經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要。

香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

柑桔防視力退化

因?yàn)楦探壑泻胸S富的葉黃素，葉黃素屬于“類(lèi)胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類(lèi)水果中含量比較高，它對(duì)于視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，可以有效防止視力模糊。

精工HC1004C19磨砂黑男士商務(wù)純鈦半框近視眼鏡

另外，小編還要告訴大家，多吃水果對(duì)身體好，也對(duì)眼睛好，但是如果心情不好的話(huà)，對(duì)眼睛也是有影響的哦！比如焦慮就會(huì)引起眼疲勞，因?yàn)槿藗円坏┊a(chǎn)生緊張、焦慮和壓抑等不良情緒，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少。這會(huì)使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，終出現(xiàn)頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等癥狀，一般醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“雙眼視功能異?！?。

因此，如果想徹底地緩解眼疲勞干澀，想對(duì)自己的眼睛好的話(huà)，好是食療和心情調(diào)節(jié)相結(jié)合哦！