現(xiàn)代人的眼睛毛病可以說是越來越多了，大到各種眼部疾病，小到黑眼圈、眼袋等等。這些很大程度上都是因為自己不注重護眼，其實說到護眼，方法也是不勝枚舉。今天小編就來告訴大家一些護眼絕招——根據(jù)年齡段護眼。

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10歲—20歲

這個階段重要的就是預防近視眼，當感覺眼睛干燥、有酸澀感，就說明你的眼睛開始疲勞了，這時好的方法是看5米外的景色，堅持10分鐘。

20歲—30歲

處于這個年齡段的人們，工作、事業(yè)剛剛起步，對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養(yǎng)。因此建議，長時間面對電腦屏幕，要不時地眨眨眼，以防眼睛干澀。眼睛距離屏幕較小的電腦，不應少于60厘米，距離大屏幕不要少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。出門時別忘了戴太陽鏡。

此外這個年齡段的人由于經(jīng)常會熬夜，就會有黑眼圈的困擾，對于有黑眼圈困擾的人咯愛說，睡眠一定要充足，這樣內分泌才會正常，就可以避免很多疾病。在飲食方面應該多吃水果、蔬菜等食物，多喝開水，并且盡量減少吃含淀粉食物，營養(yǎng)均衡才是治療黑眼圈的治本方法。

30歲—40歲

很多人在這個年齡開始發(fā)胖，這就增加了糖尿病的患病風險，從而給眼睛帶來傷害。建議每周做3次有氧運動，每次一個半小時，以控制體重。

這個年齡段則很容易產生眼部細紋，尤其是對女生來說，這是非常困擾人的。眼部有細紋也別太擔心，可以用一些滋潤的眼霜來減輕細紋，例如含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜。

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40歲—60歲

上了45歲，很多人的眼睛就開始老花了，眼睛老花了，必須要及時配老花鏡。老花鏡必須經(jīng)過正規(guī)準確的驗光，并且每5年還要重新驗光、配鏡。并且好每年去醫(yī)院做眼病篩查，多吃綠葉菜、紫甘藍，含有豐富維生素E和C的食物；一個星期吃兩次魚；每星期吃兩次以上的胡蘿卜；眼睛干澀時，可以使用人工淚液。

這個時候就會有眼袋了，眼袋就是下眼瞼浮腫，其實很多年輕人也有這個困擾，那么應該怎么辦呢？首先要保證充足的睡眠，臨睡之前少喝水，并將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環(huán)而分散。還可以經(jīng)常按摩眼瞼，通過肌肉的運動來促進血液循環(huán)。

60歲以上

隨著年齡的增長，人體的各個器官開始衰老，這時應每半年去檢查一次眼睛。