作者:SUN 來源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2016/5/29 閱讀數(shù):2291
人上了年紀(jì),就會(huì)出現(xiàn)很多不可避免的毛病,比如老花眼。不同的人患老花眼的時(shí)間不同,但是大部分都在四十至四十五歲之間。其實(shí)得了老花眼不需要害怕,老花眼的存在并不是告訴你你已經(jīng)老了,而是在起到一個(gè)警示作用:你需要特別注意身體健康了。
如果已經(jīng)得了老花眼該怎么緩解癥狀呢?有以下幾種方法。
1、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。
因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。
2、按摩眼睛。
兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
3、正確掌握閱讀方法。
讀書時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
4、注意鍛煉、合理膳食。
要多做全身運(yùn)動(dòng),增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
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另外有兩點(diǎn),我們大家都要注意,從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛,因?yàn)檫@樣很容易晃眼。還有我們看電視、電影的時(shí)間不宜過久,這樣才能保持好視力。