社會老年化的同時，老花眼的數(shù)量也在不斷上漲，眼睛晶體調(diào)節(jié)功能減弱，是人體無法避免的過程，所以有很多中老年人不管年輕時視力有多好，45歲之后就患上了老花眼。但是我們也發(fā)現(xiàn)，并不是每個老年人都有老花眼的困擾，這或許與他們的個人體質(zhì)或保養(yǎng)方法有關(guān)——在這里，億超也為大家介紹幾個保養(yǎng)秘笈，讓老花離我們更遠(yuǎn)一點。推薦閱讀：得了老花眼能治療好嗎？

1、冷水洗眼法

清早起床后，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、經(jīng)常眨眼法

平時要利用一切空閑時間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復(fù)操作。

3、熱水敷眼法

在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

4、中藥泡服法

可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

5、按摩太溪穴

按摩位置：在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹。

6、按摩太沖穴

按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

7、合理飲食

日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要，多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病。

8、小手指屈伸運動

每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動（每遍30次左右）。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

眼睛是需要保養(yǎng)的器官，需要提醒很多不戴眼鏡的年輕人，不要以為自己年輕時沒有眼部問題，以后就一定能逃過老花眼的“追殺”，只有用心呵護我們的眼睛，才能更好的保護視力。同時，老花眼作為無法逆轉(zhuǎn)的生理性調(diào)節(jié)減弱，在保養(yǎng)后依然患上了老花眼也是很正常的事情，最重要的是我們做過了努力，不至于等到老花眼那一天為今天的不愛護眼睛而感到后悔。