秋季是比較干燥的季節(jié)，在干燥的季節(jié)中，我們的眼睛和皮膚一樣也需要補水，那么我們的眼睛該如何補水呢?我們一起了解一下吧!

對眼睛科學“保濕”

預防干眼癥好的辦法是注意眼睛“保濕”。夏天，在空調(diào)房里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘，還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂也會影響到視力。長期從事電腦操作者，要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外，還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效預防干眼癥，減輕干眼癥的癥狀。關(guān)于飲食護眼知識可見《愛護眼睛從飲食做起》。

眼干不能亂“補水”

愛美的女士都知道，當皮膚干燥時要給皮膚補水，所以當出現(xiàn)干眼癥的癥狀時，有些患者會去藥店購買眼藥水，給眼睛“補水”。但一般藥店賣的眼藥水大部分都是抗生素眼藥水，而干眼癥并非細菌感染所致，長期使用抗生素眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，而且會加重眼睛的不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。因此，當眼睛不適時，患者要先到醫(yī)院就診，檢查排除其他眼病，再根據(jù)病情選擇不同的治療方案。

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加強護理

可以用保濕成分的眼膜，在需要的時候，做加強的護理。眼睛疲勞，血液循環(huán)不良時都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時，先把毛巾洗凈，在熱水中泡一會兒，水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可，等溫度下降就可以反復操作。

也可以利用按摩改善，沿著眼睛周圍，以中指輕輕按壓即可。

自我按摩法

如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己眼部有小細紋了，那么除了使用保養(yǎng)品外，也試試用手指做做按摩的動作吧!

1.用一只手固定在眼部下側(cè)的皮膚上，而另一只手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作，左右兩眼各做10次。

2.從鼻翼到嘴唇兩側(cè)的皺紋像魚尾一樣，在皺紋直角相對方向往上提拉10次，但如果橫向往下推揉，反而會使皺紋加深。

3.額頭上的皺紋，也在與皺紋相對的垂直角度，輕輕捏一下馬上放開，不要太過用力，反復有韻律地做10次左右