眼睛是心靈的窗口,是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界直接的方式,然而,如果你的眼睛受傷便會(huì)給你的生活帶來(lái)極大的不便,保護(hù)眼睛顯得尤為重要。下面,跟著億超眼鏡一起來(lái)了解護(hù)眼食療的幾大方法,讓愛(ài)護(hù)眼睛從飲食做起。

1、近視眼飲食
多吃硬食、粗糧,常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實(shí),對(duì)防止視力衰退有很好的療效。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食,避免近視度數(shù)加深。
2、遠(yuǎn)視眼飲食
可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米。應(yīng)少吃高脂肪食物。
3、干眼癥飲食
由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因,用眼較多,不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
4、青光眼飲食
患者一般眼壓太高,還應(yīng)少吃油膩的食物,盡量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。
5、老花眼與白內(nèi)障飲食
應(yīng)多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃綠色蔬菜,蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果,特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。另外,還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動(dòng)物脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。