如今，手機(jī)的通話功能已經(jīng)顯得不是那么舉足輕重了，手機(jī)成為人們必不可少的一種工具，匯款、購(gòu)物、訂購(gòu)火車票、預(yù)訂酒店、團(tuán)購(gòu)美食、刷朋友圈、看各種新聞……

“手機(jī)黨越來(lái)越多”，很多人都喜歡上了它的便捷功能，可是也因此忽視了眼睛的健康。

醫(yī)生建議大家日常要注意保護(hù)眼睛，好做到以下幾點(diǎn)：

1.不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下，以及晃動(dòng)的車船上玩手機(jī)。

2.不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體。

3.保持正確的姿勢(shì)，保持與手機(jī)一尺的距離。

4.不能過(guò)久地接觸屏幕(電腦、電視、手機(jī))，做到勞逸結(jié)合。

5.近視配鏡后要做到科學(xué)戴鏡，看遠(yuǎn)需戴，看近無(wú)需戴。

6.平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多看遠(yuǎn)處的綠植。

醫(yī)生告訴大家一個(gè)讓眼球“做運(yùn)動(dòng)”的辦法。

一、轉(zhuǎn)眼法頭頸不動(dòng)，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。

功效：使眼球運(yùn)動(dòng)起來(lái)，鍛煉眼外肌協(xié)調(diào)性，提高睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)晶體彈性，開(kāi)發(fā)周邊視野，促進(jìn)眼球靈活自如，炯炯有神。

二、 眼呼吸凝神法雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

功效：通過(guò)一吸一呼，增強(qiáng)新陳代謝功能，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部營(yíng)養(yǎng)，提高眼屈光系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。

三、熨眼法全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次。

功效：有利于放松睫狀肌，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞，防止反彈，提高視力康復(fù)效果。

來(lái)源：中國(guó)眼鏡網(wǎng)