關(guān)燈玩手機保護眼睛的幾個策略

作者：億超小編來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2787

關(guān)燈玩手機是很容易傷害眼睛的，但是生活在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的21世紀(jì)，“機不離手”似乎已經(jīng)見怪不怪。假如你一時半會兒還改不了睡前玩手機的習(xí)慣，那么，至少你該知道以下幾個策略，減少眼睛的危害。

1、不要側(cè)著身子玩手機

其實不光是躺著玩手機，很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機。而側(cè)身玩手機會對眼球的壓迫力加大，容易造成視力下降。

時間長了眼睛會供血不足，發(fā)生腫漲的情況。

2、手機亮度應(yīng)該調(diào)低一點

很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機，這時候應(yīng)該把手機的亮度調(diào)低一點，強光對于眼睛是有傷害的，而且要把手機盡量傾斜點對著眼睛，這樣時間長了眼睛也不會感覺到太累。

3、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式

我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是費眼睛的，夜間模式的顏色偏冷，可以有效的保護你的視力。更多保護視力的方法可看《保護視力,常做護眼操》。

4、開一盞低亮度照明燈

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進一步還會導(dǎo)致近視加深。為了降低眼睛的負(fù)荷，有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

以上就是小編的分享，不過為了更好的保護眼睛，小編建議盡量少玩電子產(chǎn)品，尤其是關(guān)燈之后。如果因特殊職業(yè)必須經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品，可以配一副防藍光眼鏡減少電子產(chǎn)品的輻射。