又是一年高考季，通常這個(gè)時(shí)候都是同學(xué)們放假在家自由復(fù)習(xí)的階段，也就是在這個(gè)時(shí)候，讓這些學(xué)子們異常的緊張，甚至抱著高中三年的課本都不舍得丟，連吃飯、睡覺、上廁所的時(shí)候都要看會(huì)書。加上夏季容易煩躁，眼睛也容易缺水，所以不正確的用眼很有可能造成眼部受損。小編在這提醒下同學(xué)們，學(xué)習(xí)雖不能落下，但是眼睛也要保護(hù)好，接下來我給大家分享一下保護(hù)眼睛的一些措施。

首先，要在適當(dāng)?shù)膱鏊磿?。由于高考臨近且考試內(nèi)容龐大，所以不少同學(xué)為了節(jié)約時(shí)間在衛(wèi)生間里也會(huì)看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間久了對眼睛肯定有傷害。也有人喜歡躺床上看書，床頭的燈一般不亮而且姿勢不良也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。所以同學(xué)們盡量在適當(dāng)?shù)膱鏊磿诠饩€充足的地方閱讀，以免對眼睛造成傷害。

其次，看書的時(shí)間要控制好。不能抱著書一看就是半天，大概復(fù)習(xí)半個(gè)小時(shí)就遠(yuǎn)眺一會(huì)，看看綠色植物或者仰望天空。長時(shí)間低頭看書不僅容易眼疲勞，記憶力也會(huì)不集中。所以如果坐的時(shí)間比較久了，你不妨門外走走或者可以泡杯菊花茶、綠茶之類的提提神，不僅有助于眼部健康還有助于心情放松和知識(shí)的消化。如果長期久坐過度用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會(huì)產(chǎn)生勞損，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花等癥狀，所以同學(xué)們一定要注意用眼的時(shí)間。

還有一點(diǎn)就是同學(xué)們可以多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

以上就是小編的分享，希望同學(xué)們在忙于學(xué)業(yè)的同時(shí)注意眼部健康哦。后小編在這祝愿同學(xué)們都考出一份理想的成績！