作者:億超小編 來(lái)源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2016/5/29 閱讀數(shù):3605
當(dāng)今社會(huì),越來(lái)越多的青少年患了近視,一方面是由于他們的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大,另一方面各種各樣的電子產(chǎn)品越來(lái)越多,稍微不注意用眼,就很容易得了近視的了。怎樣青少年近視這是很多的家長(zhǎng)朋友關(guān)心的一個(gè)問題,那么預(yù)防青少年近視應(yīng)該從哪些方面入手呢?

家庭方面:
創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境:尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣:看書坐姿端正,眼睛離書本約1尺,看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜,避免趴著、躺著看書,看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng),眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。
提供全面的營(yíng)養(yǎng):孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。小編為什么要把家庭放在第一位呢,因?yàn)榍嗌倌瓿松蠈W(xué)的時(shí)間,更多的還是在家里面,而且青少年大部分缺乏自我約束能力,這時(shí)需要家長(zhǎng)起到榜樣的作用和監(jiān)督的作用。
青少年自身方面:
青少年自身要有預(yù)防近視的觀念,內(nèi)因很重要。積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合,遠(yuǎn)近兼顧;自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不偏食,不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
學(xué)校方面:
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施:教室要寬敞明亮,燈光分布要科學(xué)合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應(yīng)有反光等;其次,學(xué)校的用眼教育:定期開展視力檢查,加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育、宣傳,督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;后,減少作業(yè)量,另外應(yīng)定期更換座位,左中右輪轉(zhuǎn)。
還有就是對(duì)于孩子的視力發(fā)現(xiàn)有近視要積極做檢查,真性近視要佩戴近視眼鏡。