作者：億超小編 來(lái)源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：7570
春節(jié)期間，電腦、打牌、熬夜、煙酒...長(zhǎng)時(shí)間用眼、電腦輻射、不潔環(huán)境等原因容易導(dǎo)致眼睛缺氧，出現(xiàn)酸澀、干癢、視力模糊等疲勞癥狀。如何能夠有效緩解眼睛疲勞出現(xiàn)的不適感覺(jué)呢？?jī)|超眼鏡專(zhuān)家建議大家補(bǔ)充葉黃素可以有效防止眼疲勞。
葉黃素(Lutein)是一種天然存在于蔬果中的類(lèi)胡蘿卜素，是一個(gè)很好的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚等部位，尤其對(duì)眼睛特別重要，是視網(wǎng)膜重要的營(yíng)養(yǎng)素，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰、增進(jìn)視力等功用。
如果您出現(xiàn)眼部有灼熱的感覺(jué)，眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，視力大大減退甚至看不清文字等眼睛疲勞的癥狀，億超眼鏡專(zhuān)家建議大家可以補(bǔ)充葉黃素。
那么哪些食物含有豐富的葉黃素呢？據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素豐富的食品，可以有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。此外，玉米、蛋黃、芒果、葡萄、南瓜、桃子、辣椒等蔬果也含有大量的葉黃素。
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