1. 清除自由基——保護(hù)視網(wǎng)膜，確保視覺清晰。

葉黃素是個(gè)高濃度的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)，在保護(hù)視力的同時(shí)還有助于預(yù)防機(jī)體衰老引發(fā)的心血管硬化，冠心病和腫瘤疾病等。

2. 避免藍(lán)光——避免光損傷

葉黃素----可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。太陽光中的紫外線和藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥?，F(xiàn)在電子產(chǎn)品屏幕散發(fā)出的大量藍(lán)光，也會給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，如果不能及時(shí)補(bǔ)充消耗的葉黃素。就會引起視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，重度近視等眼病。推薦閱讀：補(bǔ)充葉黃素可有效防止眼疲勞

3. 預(yù)防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的強(qiáng)化強(qiáng)度，提取量越大，青光眼的發(fā)病率越低。

4. 延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5. 預(yù)防高度近視后的后遺癥

高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離，積水，飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性失眠，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低眼病的發(fā)病率。

6. 降低黃斑部的退化，病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主要原因，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑病患者改善視力。

葉黃素的其他功效

抗氧化

葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的破壞，其次葉黃素還可通過物理或化學(xué)作用保護(hù)機(jī)體免受損害，增強(qiáng)集體免疫力。

抗癌作用

葉黃素對多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌，前列腺癌，直腸癌，皮膚癌等，在膳食中攝入葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預(yù)防腫瘤的作用。

小標(biāo)簽

人體無法自身合成葉黃素，必須依靠攝入葉黃素補(bǔ)充，主要存在一般的深綠色蔬果中，例如：菠菜，綠化，香菜，南瓜，豌豆玉米，葡萄等。

每人一天大約需攝取6mg的葉黃素，需要隨著用眼時(shí)間的長短，生活習(xí)慣是否良好與傷害因子是否嚴(yán)重等因素而不同。

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