視覺疲勞總是喜歡和電腦一族有著密切的關系，它總喜歡在電腦一族中盛行，面對這樣的問題，我們需要一起來走進他們的世界去看看。視覺疲勞已經(jīng)成為一個司空見慣的問題。很多年輕人都會發(fā)現(xiàn)自己就有視覺疲勞，因為每天總是過度的使用電腦，給眼睛造成了極大的傷害。推薦閱讀：億超教你7招教擺脫眼睛干澀疲勞

形成視覺疲勞的原因有這么幾個：在使用電腦的過程中我們大家都是全神貫注，使其用眼傷害；電腦輻射過于強大；因為長時間的盯著顯示屏，大大的減少了眨眼的次數(shù)，出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。

許多視疲勞的人們都有眼脹、頭痛等癥狀。在上班族中比較盛行，因為許多年輕的上班族們總是過長的使用電腦，會出現(xiàn)頭痛等一些列癥狀。

有數(shù)據(jù)顯示，視疲勞癥狀在女性中頗為流行，患有此癥狀的女性大大超出了男性。人們都會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，但是由于女性比較容易出現(xiàn)此情緒，女性面對職場上面的壓力處理的方式也并不是那么完美，容易暴躁，這也就是為什么視覺疲勞找上她們的最大原因。在平常生活中可以疏導一些情緒，多多的參加一些體育鍛煉，如瑜伽、散步等都是很好的選擇。

對于很多職場女性選擇一些不正確的疏導方式我們也應該制止，對于那些抽煙、喝酒等這些不良的生活習慣，也給我們的眼睛造成了危害。我們一定要有良好的生活習慣，在日常生活中我們一定要保證攝入足夠的蔬菜等。

職場女性可以從三方面著手保護自己的視力：

1、合理調(diào)整顯示屏和眼睛的距離，注意用眼衛(wèi)生。

2、合適的屏幕亮度。一般來說，使用電腦我們最好把顯示器的亮度調(diào)低，這樣較不易傷害眼睛。

3、不要長時間的盯著顯示屏，我們在30分鐘左右可以向窗外遠眺，緩解視覺疲勞。

在電腦桌旁邊放一杯熱水、增加眨眼的次數(shù)、這些都是可以緩解視覺疲勞的癥狀，在工作中也可以泡杯菊花茶來眼睛疲勞的癥狀，長期的因為還有恢復視力的作用。