作者:億超小編 來(lái)源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2016/5/29 閱讀數(shù):2589
緩解眼疲勞的方法
① 正視自己的眼睛近視、老花等出現(xiàn)的屈光不正的癥狀,需要佩戴的眼鏡要及時(shí)佩戴起來(lái)。
② 檢查自己的配戴的眼鏡是否合適,是否出現(xiàn)矯正不足或矯正過(guò)旺的現(xiàn)象。
③ 改變不良的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),特別是戶外運(yùn)用,使得眼睛得到適度的調(diào)節(jié)。
④ 讓眼睛適當(dāng)?shù)姆潘?,適時(shí)的休息。
⑤ 通過(guò)按摩、食譜來(lái)緩解眼疲勞的癥狀。

家庭治療
① 調(diào)整好光線
使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
② 調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
③ 讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡(jiǎn)單。
④ 用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手 掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
⑤ 經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。
按摩妙招
① 按壓眼球法閉著眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
② 按壓額頭法:雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。
③ 按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
食譜療法
① 菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護(hù)眼的藥材,泡出來(lái)的茶就是有名的菊杞茶,尤其是學(xué)生常在徹夜溫習(xí)功課之后,都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
① 在電腦旁放一杯熱水,增加濕度,很多時(shí)候我們上班族對(duì)著電腦就是一上午,不習(xí)慣眨眼;
② 還有一種像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來(lái)喝,也是很好的護(hù)眼飲料。
③ 味噌沾料, 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的,含有豐富的B12,是攝取B12的重要來(lái)源。味噌還含有一種特別的酵素,能將身體內(nèi)的放射線排出體外。