暑假怎么讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

作者：蒲公英來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2017/7/12 閱讀數(shù)：2720

暑假已經(jīng)數(shù)日，很多孩子整天悶在家里玩游戲、追劇，這讓很多家長頭疼，為孩子的眼健康日夜擔(dān)心。趁著大好的暑假，你可以和孩子朝夕相處，更加了解他的用眼習(xí)慣，這時候何不趁此時機樹立孩子良好的用眼習(xí)慣呢？但是該怎么讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣呢？

1、讓孩子了解用眼環(huán)境的重要性

無論是看書還是玩電腦，或者是玩手機，都需要一個良好的環(huán)境，尤其是晚上。家長都應(yīng)保證室內(nèi)整體光亮，再給孩子配護眼燈為輔。燈泡的瓦數(shù)不宜太大，12瓦的白熾燈即可，一般不要超過18瓦。燈光切勿直照孩子的眼睛，而應(yīng)照向孩子看書的方向。玩電腦、手機的話，屏幕亮度不宜太亮，適中即好，要提醒孩子用眼環(huán)境的重要性。推薦閱讀：預(yù)防近視從燈光開始

2、矯正孩子的坐姿

改變孩子不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣應(yīng)從細處留心。在孩子學(xué)習(xí)時，應(yīng)要求孩子做到眼睛距離書本一尺，胸部與桌子距離一拳，握筆距離一寸。孩子坐的椅凳應(yīng)有升降功能，可調(diào)高低，否則，孩子長期坐在較高的成人椅上，自然離桌子距離更近，更容易造成近視。至于握筆、閱讀習(xí)慣等，家長更應(yīng)從孩子小學(xué)時就注意糾正，否則以后很難更改。推薦閱讀：戴眼鏡的你坐姿對了嗎

3、調(diào)整孩子的用眼時間

每年的寒暑假后，都是少兒近視的高發(fā)期，多數(shù)是因為放假在家，孩子用眼過度。用眼時間應(yīng)以45分鐘到50分鐘為宜，超過50分鐘，孩子就該起身活動，休息10分鐘。在學(xué)校，一節(jié)課50分鐘，對眼睛的休息很有好處，但放假在家，如果沒有家長督促，可能一下子兩三個小時就過去了。這時候我們就要及時提醒孩子不要過度用眼，適時休息。
另外家長們也可以利用暑假多給孩子們增加室外活動，最好借著假期，到大自然去參加夏令營、訓(xùn)練等，對眼睛的保護、近視的預(yù)防都很有好處。