高度近視的人有諸多的困擾，比如說有眼鏡過重、鏡片過厚、生活中有很多不便等問題。而運(yùn)動是高度近視的人最需要注意的問題，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動有可能會導(dǎo)致高度近視的人視網(wǎng)膜脫落，當(dāng)然相對來說，也有許多運(yùn)動也是適合高度近視的人做的，下面我們就一起來了解一下高度近視不能做的運(yùn)動和適合做的運(yùn)動。

1、高度近視不能做的運(yùn)動;

因?yàn)楦叨冉暤娜搜圯S被拉長了，所以視網(wǎng)膜會變得很薄，能夠承受的壓力也變小，因此高度近視的人不能夠參加大部分劇烈運(yùn)動，比如說打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等，因?yàn)檫@些運(yùn)動會導(dǎo)致頭部或者眼部劇烈震動，很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，而且這些運(yùn)動對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。還有像潛水、跳傘等會改變眼睛內(nèi)部壓力的運(yùn)動也是不能做的，當(dāng)然也包括了汽車加速賽、云霄飛車等娛樂活動。推薦閱讀：為什么高度近視要配超薄鏡片

案例：跳水名將郭晶晶在1996年時就出現(xiàn)過視網(wǎng)膜脫落的情況，當(dāng)時她的右眼視力僅為0.2。北京奧運(yùn)會前夕，郭晶晶眼疾再次復(fù)發(fā)，但最終郭晶晶克服困難贏得金牌，退役后，她成功通過手術(shù)進(jìn)修復(fù)了視網(wǎng)膜。

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2、高度近視適合做的運(yùn)動;

慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極等一些相對來說不會造成撞擊、震動的的運(yùn)動，是高度近視的人可以做的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這些運(yùn)動，能夠有益于強(qiáng)身健體。

3、高度近視的人平時還需要注意以下習(xí)慣：

1、不要長時間看書。看書時要保持正確的閱讀姿勢，不要臥躺看書，不要在太陽底下看書，閱讀時要保持書本距眼睛30厘米，閱讀1小時后，要休息5分鐘。

2、不要長時間看手機(jī)、電視、電腦。晚上睡覺前1個小時最好不要看電子產(chǎn)品，避免強(qiáng)光給眼睛帶來的沖擊，而且，看手機(jī)時要注意調(diào)整畫面的亮度和對比度，以減少電子產(chǎn)品給眼睛帶來的傷害。

3、口服維生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果，以改善視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。