近視眼越來(lái)越多并且越來(lái)越低齡化，很多時(shí)候近視眼的發(fā)生是因?yàn)槲覀儚男【徒佑|各種電子產(chǎn)品，但是卻沒(méi)有科學(xué)使用，其實(shí)如果我們能夠科學(xué)運(yùn)用電子產(chǎn)品，也是一種預(yù)防近視的方法。那么該怎么科學(xué)使用呢?有以下幾點(diǎn)需要注意。

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1、正確擺放電子產(chǎn)品

兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長(zhǎng)一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2、光線、亮度要適中

孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

3、控制時(shí)間注意休息

家長(zhǎng)需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過(guò)程中要注意有意識(shí)地眨眼，看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

4、注意補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)

充足的營(yíng)養(yǎng)可以緩解視覺(jué)疲勞，保護(hù)孩子的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)要經(jīng)常為孩子補(bǔ)充。維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

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保護(hù)視力的食譜也有不少哦，中醫(yī)方面大力提倡食療，以下是16個(gè)經(jīng)過(guò)大量實(shí)踐證明了的有效方法。你不妨也去試試，既可享受美味，又可以緩解近視眼癥狀，何樂(lè)而不為?

1.枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治：近視眼，視物模糊。

配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。

用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

1按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2.枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

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