作者:SUN 來源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間:2016/6/14 閱讀數(shù):2393
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人非常容易患的眼病了,而且由于它的普遍性,大家似乎對近視的關(guān)注也更少了,其實眼睛是我們很重要的器官,難道你想在你的明眸前加上一對厚厚的鏡片嗎?小編整理了預(yù)防近視的妙招,大家可以看看~

一、教室光線要明亮
桌面、黑板不要反光過強,左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
二、改變游戲方式
現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如電視、個人玩具、游戲機、電腦等,已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。
三、改革教育制度
眼球發(fā)育一般在18~20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題,這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期,使青少年戶外活動明顯減少,長期處于近視狀態(tài)。為此,即使從眼科角度講,也應(yīng)改革教育制度,減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)。

四、注意用眼衛(wèi)生
要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。
五、注意眼睛保健
堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。
視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。此外,還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講,在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
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