眼睛是視物的根源，是我們探索世界的關(guān)鍵，但隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，日常生活中的一些壞習(xí)慣就要改一改了，維持眼部健康不僅需要充足的休息，還需要注意生活中的用眼習(xí)慣。下面我們來看一下那些惡習(xí)更傷眼。

1、長時間近距離用眼

無論是越來越多的近視眼孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

2、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

眼睛不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌多。還有的人化妝眼線、睫毛膏很容易進(jìn)眼里，這些對眼睛傷害都很大。另外戴眼鏡的人也要定期清洗眼鏡，不要讓眼鏡上的細(xì)菌進(jìn)入眼里。

3、亂點(diǎn)眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就會向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中都含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還會造成嚴(yán)重后果。

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4、光污染

裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，時間長了會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是經(jīng)常對著電腦、經(jīng)常開車的人，一定要配一副適合的眼鏡。

5、長期戴美瞳

專家指出，長期配戴美瞳會影響眼部健康，眼結(jié)石發(fā)病率會高一些。尤其美瞳還有掉色風(fēng)險，長時間配戴可能因感染出現(xiàn)嚴(yán)重的眼睛疾病，甚至致盲。

眼科醫(yī)生不推薦配戴隱形眼鏡，如果一定要戴隱形眼鏡，首先要去醫(yī)院檢查自己是否適合戴，同時也要嚴(yán)格注意用眼衛(wèi)生，好不要天天都戴，每天配戴不要超過8小時，當(dāng)出現(xiàn)任何不適癥狀時應(yīng)及時停用。

另外，喜歡戴隱形眼鏡的人，平時要注意鏡片的消毒保養(yǎng)，多關(guān)注眼睛的健康。眼睛癢時，不要隨便用手去揉，以防細(xì)菌感染。喜歡化妝的女孩，眼部的妝不要太濃，卸妝一定要卸干凈。

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6、吸 煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成常見的危害是弱視。

弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

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