剛出生的嬰兒，視力很低，隨著嬰兒的成長，視網(wǎng)膜不斷地受到外界事物的刺激，視力也逐漸地進步。0-6個月是視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，2歲前是視覺發(fā)育的敏感期，如果這期間有影響視覺發(fā)育的因素存在，孩子將有可能形成不可逆的視力損害。

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嬰兒剛出生時，眼球較小，是遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡增長，眼球不斷發(fā)育，遠(yuǎn)視逐漸減小，到學(xué)齡期基本達(dá)到正視狀態(tài)，這時，如果不注意用眼衛(wèi)生，將逐漸形成近視。近視尤其是高度近視將引起許多眼底病變，如視網(wǎng)膜裂孔，視網(wǎng)膜脫離，高度近視性黃斑變性等等，這些將嚴(yán)重影響視力，甚至致盲。

因此，眼保健應(yīng)從嬰幼兒開始。剛出生的孩子，應(yīng)檢查眼球有無先天性異常;1到3歲應(yīng)檢查有無引起弱視的危險因素，比如明顯的屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)，斜視等;從3歲開始檢查視力，以后每3個月到半年檢查一次，直至視力發(fā)育到正常。

因此，在學(xué)齡期眼保健的重點是注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視的發(fā)生，減緩近視的發(fā)展。用眼衛(wèi)生指的是養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，包括以下內(nèi)容：學(xué)習(xí)環(huán)境光線不要太暗，連續(xù)看書或電子產(chǎn)品時間不要超過45分鐘，然后看遠(yuǎn)放松眼睛肌肉，看書時眼睛與書本距離一尺，前胸距書桌一拳，寫字時握筆處距筆尖一寸，不躺著看書，不在晃動的車上看書，堅持做眼保健操。如果連續(xù)看書時間太長，可用緩解眼睛疲勞的眼藥水緩解眼睛的調(diào)節(jié)痙攣狀態(tài)，來達(dá)到預(yù)防或延緩近視的目的。

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那么保護眼睛吃什么好?

1、菠菜：根據(jù)美國一項調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網(wǎng)膜黃斑點退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。

2、蕃茄：蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

3、紅蘿卜：紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。