近視是困擾家長和孩子們頭疼的一個話題，近年來近視眼的發(fā)病率也一直居高不下，孩子們經(jīng)常是剛上學(xué)就瀕臨近視的邊緣，因而它的預(yù)防越來越顯得重要。但是該怎么預(yù)防呢?今天我們就講解一下家長們必須了解的幾種預(yù)防孩子近視的方法。

1 、讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。

帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達到衛(wèi)生指標。

在夏天，光線過于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、給孩子多補充眼睛的營養(yǎng)

父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

3 、培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣

幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距離。

(3) 要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書 40 分鐘后要休息 10 分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

(5) 看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線 3 倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息 15 分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，好不讓孩子玩電子游戲機。

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4、多引導(dǎo)孩子進行眼部鍛煉

體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接 的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操， 并持之以恒。平時還可以帶孩子到戶外游玩或者讓孩子多進行放風(fēng)箏、打羽毛球之類的活動，有助于放松孩子眼部肌肉。

5 、不要急于給孩子配眼鏡

父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。請家長帶幼兒到正規(guī)醫(yī)院或者正規(guī)眼鏡店檢查。