如今人們的生活不是在寫(xiě)字樓里對(duì)著電腦辛勤工作，就是在家抱著手機(jī)沉迷劇情，長(zhǎng)此以往，不僅視力嚴(yán)重下降，還不時(shí)出現(xiàn)眉心酸脹，看東西時(shí)跳行、模糊，甚至感到惡心等典型的屈光不正和視疲勞現(xiàn)象，這時(shí)候春游可是放松眼部、保護(hù)眼睛的好時(shí)機(jī)!

三月草長(zhǎng)鶯飛，綠意盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇，一片生機(jī)勃勃，讓我們借著春游的名義，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的健康之行吧!

護(hù)眼有“道”之“賞花看綠植”

綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，可以促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。因此，經(jīng)?？丛?、森林、草地等適于人視覺(jué)的自然綠色，能夠防止近視，有益于眼睛的健康，也能讓人“極目楚天舒”。

護(hù)眼有“道”之“放風(fēng)箏”

放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對(duì)預(yù)防近視也有特殊功效。近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引人們專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正好可以促使睫狀肌放松、休息。

護(hù)眼有“道”之“爬山望遠(yuǎn)”

爬山是很多人在春游時(shí)都會(huì)選擇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，登上山頂后極目遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的一個(gè)好方法。只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。在日常工作、學(xué)習(xí)時(shí)都是近視野，難得到大自然中眺望遠(yuǎn)方，眼睛得到的放松會(huì)讓你在一段時(shí)間內(nèi)都受用無(wú)窮。遠(yuǎn)眺時(shí)還可以有意識(shí)地做做眼睛“晶體操”，即遠(yuǎn)和近交替注視、閉目和睜眼輪換眺望。

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春游踏青是為了放松身心，很多人在戶外玩耍的時(shí)候只顧著盡興，卻忽視了基本的護(hù)眼常識(shí)，回到家之后才發(fā)現(xiàn)各種意外狀況，因此一些春游護(hù)眼小貼士、防護(hù)小技巧也是需要的：

1、防紫外線

除了常見(jiàn)的防皺紋、防黑眼圈之外，保護(hù)眼睛防曬也同樣重要。春季出游人們往往在享受陽(yáng)光的同時(shí)，忽視了對(duì)紫外線的防護(hù)。而紫外線才是使眼睛老化的元兇，短時(shí)間直視陽(yáng)光就會(huì)讓眼前出現(xiàn)黑影，而長(zhǎng)時(shí)間的直視更會(huì)導(dǎo)致眼睛疼痛、流淚、紅腫以及視力模糊等現(xiàn)象，甚至傷害到視網(wǎng)膜。在出發(fā)前帶上一副輕便的樹(shù)脂運(yùn)動(dòng)鏡，或者是防紫外線的偏光太陽(yáng)鏡，既能防護(hù)紫外線還能拗造型。

2、防眼性疾病

春天是傳染性眼病高發(fā)的季節(jié)，同時(shí)又是細(xì)菌滋生的高峰期，不少人由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，加上戶外自然條件等因素，在欣賞美景的同時(shí)往往弱化了對(duì)眼健康的保護(hù)。在戶外也要盡量勤洗手，不要用手去揉眼睛，出游的時(shí)候不妨帶一瓶滋潤(rùn)眼睛的滴眼露，如果戴隱形眼鏡，更要記得隨時(shí)滴點(diǎn)眼液，以保證眼睛的舒適和滋潤(rùn)。一旦眼睛有明顯的不適感，一定要記得及時(shí)就醫(yī)。