現(xiàn)在的辦公室上班族越來(lái)越多，因?yàn)楹芏喙ぷ鞫茧x不開電腦，所以很多人一整天都會(huì)坐在電腦前碼字、設(shè)計(jì)、寫文案等等。長(zhǎng)此以往，雖說(shuō)一直是坐著的，但也有很多毛病會(huì)找上門來(lái)，比如頸椎病，當(dāng)然常見的還是各種眼病。那么辦公室上班族有什么電腦使用的小貼士呢？

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坐姿很重要

1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。

5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

在桌上放一些有用的東西

1、在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

2、仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。

3、眼藥水，感覺眼睛很干澀的時(shí)候可以滴。

4、放一臺(tái)小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。

需要注意的一些地方

1、好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛。

2、吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

3、吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

4、用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。

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另外，經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族還可以多和一些有益的茶飲，例如綠茶不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神；菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。