每天面對電腦屏幕工作和學(xué)習(xí)，時(shí)間一長就會(huì)感覺眼睛酸脹、干癢，其實(shí)這就是用眼過度、視覺疲勞的表現(xiàn);實(shí)際上我們可以通過一些手段優(yōu)化自己每天需要面對的電腦屏幕環(huán)境，一定程度上可以緩解視覺疲勞的癥狀，接下來小編將介紹一些如何設(shè)置電腦保護(hù)色和保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置的方法，讓一些柔和的顏色充滿我們的屏幕，充分保護(hù)我們的眼睛。

第一步：設(shè)置所有程序窗口的顏色，在桌面空白的地方點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>選擇“屬性”——>在“顯示屬性”窗口中選擇“外觀”——>再點(diǎn)擊右下角的“高端”——>彈出的“高端外觀”中，將“項(xiàng)目”更改為“窗口”——>點(diǎn)擊“顏色”條上面的向下箭頭——>選擇“其他(O)”——>彈出的“顏色”窗口右邊將“色調(diào)”由160更改為75～85之間——>將“飽和度”由0設(shè)置為90～120之間——>再將“亮度”設(shè)置為190～205之間，亮度盡量不要過高——>后點(diǎn)擊“添加到自定義顏色”——>一路點(diǎn)擊“確定”，Windows從黑白變?yōu)椴噬笤O(shè)置成功。

第二步：設(shè)置桌面背景顏色，在桌面空白的地方點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>選擇“屬性”——>在“顯示屬性”窗口中選擇“桌面 ”——>點(diǎn)擊窗口右邊的“顏色”——>根據(jù)自己的喜好，將桌面設(shè)置為淺綠色、淺藍(lán)色或淺灰色，總之桌面背景盡量不要使用顏色對比強(qiáng)烈、畫面錯(cuò)綜復(fù)雜的圖片——>或者根據(jù)喜好自行下載適合自己的圖片，在圖片上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵選擇“設(shè)為桌面背景”——>后點(diǎn)擊確定。

第三步：設(shè)置EXCEL工作表背景顏色保護(hù)視力，打開Excel后按下Ctrl+A鍵，全選住整個(gè)工作薄——>然后點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>選擇“設(shè)置單元格格式”——>在彈出的“單元格格式”窗口中選擇“字體”選項(xiàng)卡——>點(diǎn)擊“顏色(C)”——>將字體顏色設(shè)置為“白色”——>在切換到“圖案”選項(xiàng)卡中——>將所有單元格底紋設(shè)置為“黑色”——>后點(diǎn)擊“確定”，如此一來整個(gè)Excel工作表的背景顏色都為純黑色，所有內(nèi)容字體將呈現(xiàn)純白色，經(jīng)過小編實(shí)踐證明，眼睛會(huì)比平時(shí)默認(rèn)環(huán)境下舒服很多，一定程度上緩解了視覺疲勞。

值得注意的是，當(dāng)然，保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置完畢之后只能夠緩解視覺疲勞，一定程度上保護(hù)了眼睛;平時(shí)工作一段時(shí)間之后應(yīng)該讓眼睛得到及時(shí)休息，到戶外先看看遠(yuǎn)處的物體，在將目光逐漸縮進(jìn)到身邊，如此重復(fù)數(shù)次在配合眼部按摩，能夠有效防止用眼過度，降低患近視的風(fēng)險(xiǎn)。也可以佩戴現(xiàn)在市面上非常流行的防藍(lán)光眼鏡，保護(hù)眼睛。