隨著，電視、電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品的漸漸進(jìn)入到我們的生活中，我們近距離視物的比例越來越高，用時(shí)越來越長(zhǎng)。因此，我們經(jīng)常感覺視疲勞和眼部不適。具體而言，視疲勞會(huì)影響我們眼睛的聚焦能力，阻礙眼睛自我調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致視力模糊和眼部的不適感。也許您的工作要求長(zhǎng)時(shí)間使用電腦辦公，也許您喜歡在休閑時(shí)間上網(wǎng)。不管出于什么因素，您的身體一直在承受長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的影響——出現(xiàn)眼睛疲勞，頭痛以及頸部疼痛等癥狀。幸運(yùn)的是，我們有了解決的方法。那么如何緩解視疲勞問題呢?緩解眼睛疲勞請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

1、多眨眼，用天然的有治療功能的淚液清潔眼睛。

2、記住20-20-20法則。每20分鐘，至少花20秒，看20英尺遠(yuǎn)的東西。

3、保證適度的光線。良好的照明不僅令人愉悅，而且有益于眼睛健康。因此，將頂燈的光線盡量調(diào)低。保證您辦公桌上的臺(tái)燈(而不是您)足夠明亮。盡量將窗戶玻璃往側(cè)邊推，而不是矗立在您前面或后面。使用百葉窗和遮光屏。調(diào)節(jié)電腦顯示屏角度，以減少窗戶或頂燈的反光。

4、注意顯示器，使其遠(yuǎn)離眼睛至少20英寸，其中央應(yīng)在您眼睛下面應(yīng)約4至6英寸。此外，請(qǐng)確保它足夠大，有合適的亮度和對(duì)比度。調(diào)整屏幕，使您在看屏幕時(shí)具有細(xì)微的俯視角度，距離保持在約24至28英寸之間。調(diào)整屏幕設(shè)置，直到感覺舒適為止——包括對(duì)比極性，分辨率，閃動(dòng)等。

5、佩戴電腦鏡?，F(xiàn)在眼鏡店有一種電腦護(hù)目鏡，還有專門的防電腦藍(lán)光的鏡片，都是針對(duì)上網(wǎng)一族研發(fā)的，能夠有效防止藍(lán)光輻射危害，緩解眼疲勞。