“好累啊”，不知從何時起成為許多人的口頭禪，疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……那么都有哪些原因呢?

一、視疲勞，這是讓人忽視的因素。由于人眼框解剖位置的差異、兩眼的調(diào)節(jié)能力、協(xié)調(diào)能力、視力的好壞、眼睛對明暗對比的分辨力以及用眼的時間等等因素，都是能引起視力疲勞。

然而，視力疲勞的癥狀并不局限于眼部，它可以有眼部的不適，例如：眼酸脹、怕光等，可以有頭痛、惡心，甚至頸背部酸痛，精神萎靡等癥狀。

二、肥胖，超重是人體的沉重負擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

三、缺乏運動，人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

四、睡眠問題，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

五、心理問題，抑郁是導(dǎo)致疲倦的普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

六、營養(yǎng)不良，若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

七、甲狀腺分泌不足，甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

八、脫水，人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日好飲用8～10杯水。

九、藥物，服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

十、工作環(huán)境色調(diào)陰沉，如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。