如今社會發(fā)展迅速，高科技產(chǎn)品充斥著整個生活，生活中不乏用眼疲勞人群，學生學習用眼疲勞，辦公室工作人員用眼疲勞，經(jīng)常化妝隨眼睛的損傷，以及老人隨著年齡的增長眼神不再那么好了，針對這些人群，我們究竟有什么好方法來保護眼睛的健康呢？下面億超特意搜集了一些資料，跟大家一起分享一下！推薦閱讀：緩解視疲勞的7個方法

一、學齡兒童護眼保健方法：

1、多讓學童凝望遠方舒解眼睛睫狀肌的緊張，最好與近距離眼睛使用時間等量。

2、注意兒童的營養(yǎng)是否平衡；少吃甜食與酸性食物（如肉類），可降低近視的可能。

3、家中電視放置的位置盡量放在客廳的最遠處，保持適當?shù)木嚯x。

4、定期帶兒童至眼科或眼鏡店檢查視力，記錄視力變化情形。

5、有任何視力問題，應(yīng)找專家檢查確定病因。

二、長期接觸電腦熒屏人群護眼保健方法：

1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

三、疲勞型工作者護眼保健按摩法：

建議您每天早晚做一次眼眶穴道指壓與按摩，讓肌膚充分運動，幫助積壓的血液流通，加速肌膚的新陳代謝，增加眼部肌肉的彈性，眼部肌膚的老化問題就可以獲得改善。具體做法如下：

1、用中指與無名指同時按壓眼窩上方與眉眶，由眼頭按至眼尾，動作要輕柔，松弛緊張的肌肉，重復3次。

2、用無名指由眼角外側(cè)向眼內(nèi)角方向，以畫小圓圈的方式輕輕滑動按摩，繞一圈后回到眼角，重復5次，活絡(luò)眼周肌膚。

3、搽上薄薄的一層眼霜，然后用小指由下眼部眼尾往眼內(nèi)角方向輕點按壓到上眼部，反方向亦可，重復做2次，用力務(wù)必要輕巧，幫助血液循環(huán)加速，保養(yǎng)品迅速被吸收。

4、用無名指從下眼皮眼內(nèi)角開始，以畫小圓圈方式逆時針按壓到眼尾，一直延伸至太陽穴，稍加用力，并停留3秒鐘，再從太陽穴回到上眼皮眼尾，繼續(xù)按摩至眼內(nèi)角，重復3次，讓眼部肌膚感覺輕松舒適。

5、用中指和無名指稍加用力按壓太陽穴，揉動手相并停留5秒鐘，放松手指3秒鐘，后再做一次，舒解壓力。

6、最后，用手指輕輕按摩眉毛，并且往上拉提5次，放開，再提拉5次，可以幫助眉部肌肉運動。

四、老年人護眼方法：

1、注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，適當進行戶外運動，均衡飲食，保持樂觀的生活態(tài)度。

2、保持良好的閱讀習慣。在閱讀時，選字體較大、字行寬闊的印刷品，同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長可以保護眼睛。

3、正確選用眼鏡：定期進行視力檢查，配用合適的眼鏡或老花鏡，以防視力惡化。配上眼鏡后要經(jīng)常戴上，如把眼鏡經(jīng)常取下又戴上，會增加眼鏡度數(shù)。

4、注意個人衛(wèi)生有效的護眼：不用手或手帕擦眼睛，如有異物人眼，應(yīng)盡早醫(yī)理，以防感染。

5、及時治療內(nèi)科疾?。簞用}硬化、高血壓和糖尿病等癥，都會影響視網(wǎng)膜，嚴重的可致失明。因此如有這些內(nèi)科疾病的老人，應(yīng)及時治療，以免因病情變化而影響眼睛。

6、選用適當眼藥水。沒有醫(yī)生處方，不宜自行隨意購買眼藥水用，以防眼球受損。在使用眼藥水時，雙手應(yīng)洗凈，平臥床上，滴眼藥水后，最好立刻閉上眼睛休息。更好的保護眼睛。

以上的所說內(nèi)容，是否對你有所幫助呢？你是否已經(jīng)選好了一種適合你的護眼方法呢？其實我認為，不管你是否因為眼睛問題而苦惱，你都可以去了解一下上面的保健方法，對你來說絕對有利無害的，常常做做護眼保健操，你的眼鏡會更明亮哦！