因?yàn)楝F(xiàn)在人們經(jīng)常接觸到非常多的會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的因素，因此不論是大人小孩、青少年成年人、學(xué)生黨還是上班族，都很容易出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛、刺痛、紅腫、疲勞等情況，雖然大多情況都能夠通過睡眠來有效緩解，但是當(dāng)我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)眼睛難受的情況，我們要學(xué)會(huì)怎么去緩解，否則不僅會(huì)影響的是我們工作和學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響到我們的眼睛健康。那么怎么能夠緩解眼鏡難受的情況?

1、電子產(chǎn)品性眼疲勞：最大的眼睛難受情況就是來自于電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品散發(fā)出的光線不僅強(qiáng)烈而且還含有輻射。而針對(duì)這個(gè)情況的緩解方法是進(jìn)行遠(yuǎn)眺或者做眼保健操，還能夠滴緩解視疲勞的眼藥水。推薦閱讀：你的眼睛為何常感疲勞

2、眼鏡干澀：針對(duì)這個(gè)情況的好方法就是每隔30分鐘或者一個(gè)小時(shí)就機(jī)械性眨眼60秒。有節(jié)奏、深度的眨動(dòng)眼球，不僅可以保持眼睛濕潤(rùn)，還能緩解眼睛疲勞、淡化魚尾紋。當(dāng)然最直接的緩解辦法就是滴人工淚液或者眼藥水，在緊急情況下還能夠向眼睛濺一些水。

3、眼睛有異物感：如果排除了眼睛進(jìn)了異物，那么多半是眼科疾病或者眼睛過于干澀而導(dǎo)致的異物感。這時(shí)候可以進(jìn)行遠(yuǎn)近交替看景物，也可以進(jìn)行眼部按摩，比如說可以用手指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴這三大穴位。當(dāng)然還有需要放松自己的心態(tài)，壓力和心態(tài)緊張也是導(dǎo)致眼睛有異物感的重要原因之一。

4、眼睛怕光：在強(qiáng)光環(huán)境下睜不開眼睛是正常的現(xiàn)象，而如果在普通環(huán)境下還怕光的話，那么要先停止看書、看電視、玩手機(jī)等用眼行為，之后到眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。

5、眼睛酸痛：最好是能夠停下手頭的工作，用熱毛巾敷在眼睛上，還有就是閉目養(yǎng)神幾分鐘。另外就是電腦和手機(jī)的光線要調(diào)的相對(duì)暗一些。而這種情況下不建議滴眼藥水，因?yàn)檠鬯幩蛟S會(huì)產(chǎn)生副作用。

億超1.67防藍(lán)光電腦手機(jī)輻射眼鏡片

秋季眼睛更加容易干燥難受，讀者們要了解一些其它的護(hù)眼事項(xiàng)：

1、少吃甜品有助視力健康;

2、多吃含鈣質(zhì)食物能消除眼睛緊張;

3、菊花枸杞茶也能達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果;

4、平日里應(yīng)多做眼保健操來緩解眼周血液循環(huán);

5、明亮雙眸需要養(yǎng)肝，所以在每日的飲食之中，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤(rùn)燥的蔬菜不妨多吃一些。

6、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，除了能夠減輕緩解調(diào)節(jié)痙攣、調(diào)節(jié)疲勞之外，眼球還可以接受較多的自然光線照射，對(duì)于緩解眼鏡疲勞很有幫助。