視力容易疲勞是現(xiàn)在大多數(shù)人共同存在的問題，尤其是經(jīng)常面對電腦工作的人，幾乎是長期的處于一個視力疲勞的狀態(tài)下。這樣的情況對于電腦族有著諸多影響，其中包括電腦族的工作效率，還有視力。因此每一個電腦族要正確的學會，怎么緩解視力疲勞，讓自己的眼鏡健康和舒適。因而在此分享可以讓電腦族緩解視疲勞的小方法。

1、勤眨眼。

很多電腦族會過于的專注而使眼睛處于一個睜開的狀態(tài)下，很容易導致眼睛干涉疲勞。而眨眼時，眼睛相當于在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛干澀疲勞。推薦閱讀：電腦族護眼的20件小事

2、調(diào)高座椅。

調(diào)高座椅可以讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發(fā)，有效預(yù)防和緩解眼睛干澀疲勞的癥狀。

3、熱敷眼睛。

閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環(huán)，在一定程度上可以防止眼睛干澀疲勞。

4、空調(diào)出風口處放盆水。

現(xiàn)在大多室內(nèi)都安裝有空調(diào)，而空調(diào)也是一個導致電腦族眼睛干涉疲勞的一個重要原因。因為空調(diào)吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發(fā)量，進而加快眼睛變干的速度。在空調(diào)出風口處放一盆水，可以增加室內(nèi)空氣濕度，避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

5、經(jīng)常參加球類運動。

多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當眼球追隨目標移動時，睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而促進眼部血液循環(huán)，提高睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，進而預(yù)防眼干和視疲勞。經(jīng)常的遠眺也是一個能放松睫狀肌的不錯選擇，

6、打哈欠。

打哈欠總是能讓眼睛舒服一些，這是因為打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。

溫馨提示：如果電腦族常常感覺到干澀疲勞，最好是帶框架眼鏡工作，少戴隱形眼鏡。