電子時代，身處其中的任何一個人都無法擺脫手機(jī)屏幕、電腦屏幕，睡前抱著手機(jī)刷屏，醒后還是抱著手機(jī)刷屏，不斷增加的人被“視頻終端綜合征”侵襲，比方眼部干澀、疲勞，乃至眼部脹痛、視力下降等等。近來，“刷屏族”稱找到了神秘武器——防藍(lán)光眼鏡，聽說戴上這種眼鏡就能防止各種因電子屏幕致使的眼部問題。

自然界中可見光的波長范圍在770～390納米之間。不一樣的波長，致使人眼的顏色感受不一樣，比方600～700納米，感受為紅色;500～600納米，感受為黃色;而400～500納米，感受便為藍(lán)色。

物理學(xué)的波長越短，能量就越高，穿透力就越強(qiáng)，比方紫外線對人眼的損害是被確認(rèn)的，但藍(lán)光對于人眼的損害，目前國內(nèi)的研究并不多。在國外，特別是德國，對這方面的研究比較多。相關(guān)研究成果顯示，藍(lán)光被證實(shí)是具損害的可見光。藍(lán)光能夠影響視網(wǎng)膜的一種異常的視黃醛，產(chǎn)生大量自由基離子，這些自由基離子增大了視黃醛對視網(wǎng)膜色素上皮的損壞作用，然后致使視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮，再致使光靈敏細(xì)胞的死亡，光靈敏細(xì)胞的死亡將會致使視力逐漸下降乃至完全喪失。

電腦、手機(jī)、浴霸、投影儀、激光筆、熒光燈、LED手電筒等，都存在必定的藍(lán)光，對視力造成必定影響，比方長時間盯著手機(jī)或電腦，雙眼會感受干澀、疲勞、酸痛等等。不過有必要說明的是，藍(lán)光只是構(gòu)成這些問題的要素之一，此外還包含電磁輻射、屏幕自身閃屏、雙眼長時間不留意歇息等諸多要素。

已然藍(lán)光是影響眼疲勞的要素之一，防藍(lán)光眼鏡對雙眼是能起到必定維護(hù)作用的，特別對長時間盯著電子屏幕工作的集體。但在選擇藍(lán)光眼鏡時，必定留意，眼鏡有必要有權(quán)威的檢測標(biāo)識，鏡片一般呈淡黃色，眼鏡對藍(lán)光達(dá)到97%以上的隔絕率才有效，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果隔絕率低于97%，維護(hù)雙眼的作用并不明顯。目前，在藍(lán)光眼鏡的技能方面，德國比較先進(jìn)。

維護(hù)雙眼，重要的是留意守時歇息。正常狀態(tài)下，人每分鐘會眨眼15次擺布，但盯著屏幕，眨眼次數(shù)就會下降到每分鐘3～5次，長此以往，就會致使眼部枯燥，隨之而來產(chǎn)生各種問題。此外，還要多吃蔬菜、水果，可以常喝綠茶，也對雙眼有利。