作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：1815
現(xiàn)在的人們各種眼疲勞、眼干澀，但是大多數(shù)人通常采用的方法局限于敷眼貼、涂眼霜、眼藥水之類的，很少有人想到去戶外走走，放松一下。其實休閑式的護眼法非常有效還有利于身心健康!
下面我們一起來看看保護視力的四大休閑護眼法吧!
1. 踏青視綠保護視力
眼睛怕紫外線，游泳不戴護目鏡，或在雪地暴露時間過長，都會損害視力。白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。原野、森林、草地的自然綠色適于人的視覺，經(jīng)常到大自然中去踏青視綠，對保護視力大有好處。
2. 放風(fēng)箏放松睫狀肌
放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預(yù)防近視有特殊功效。近距離長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運動。
3. 登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化
專家指出，只有遠(yuǎn)近視物不斷地交替變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是視近，到大自然去登高遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。
4. 觀鳥消除眼疲勞
觀賞鳥類能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞很有好處。
以上就是休閑護眼法，不過除了平日里多去戶外散心遠(yuǎn)眺之外，工作之時可以配副防疲勞鏡片或者防輻射眼鏡，還有一定幫助的哦~
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