霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。眼睛是我們認(rèn)識世界的入口，是我們心靈的窗口，在這一天應(yīng)該怎樣護(hù)眼呢?

霜降的到來也是在提醒我們冬季即將來臨，天氣越來越干燥，我們在給皮膚補(bǔ)水的同時也別忘了給眼睛保濕!

首先保濕的同時我們先避免讓眼睛失水?？刂瓶措娨?、電腦的時間，經(jīng)常做一做眨眼、轉(zhuǎn)動眼球運(yùn)動，放松調(diào)節(jié)眼部肌肉;注意手衛(wèi)生，不要用手來揉眼睛，以免發(fā)生病毒或細(xì)菌感染;有糖尿病、高血壓患者，有青光眼家族史的人，出現(xiàn)頭昏、雙眼脹痛的癥狀時，要及時就醫(yī)，以防青光眼的發(fā)作。

其次我們在飲食上要葷素搭配，多食富含維生素A、維生素B食物，比如胡蘿卜、芝麻、大豆、鮮奶等食物。

另外我們也要適當(dāng)?shù)慕o眼睛按摩，多做一些眼保健操，做一些眼部運(yùn)動。比如熨目法、浴目法等等。

熨目法：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

浴目法：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。