現(xiàn)在近視人群越來越多，戴眼鏡的年限也逐漸加長，有的甚至從小就開始戴眼鏡，讓整個(gè)多彩的童年都處在一個(gè)模糊地帶，這無疑是人生中的一大遺憾。但是預(yù)防兒童近視有那么多方法，究竟什么方法有用呢?其實(shí)無論哪種方法都要持之以恒方有效果，今天小編就給大家分享幾種可以預(yù)防兒童近視的好習(xí)慣。

1、良好的飲食習(xí)慣。兒童正處于快速發(fā)育階段，在飲食上養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅有助于身體健康還有助于眼部保養(yǎng)。多給孩子補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素，少讓他吃甜食，多引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，以及多給孩子吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽等蔬菜，適當(dāng)增加橘子、葡萄、紅棗等水果都對預(yù)防近視有很大好處。（有關(guān)內(nèi)容可看《盤點(diǎn)那些對眼睛有利的食物》）

2、合理的學(xué)習(xí)時(shí)間。每看書、寫字、或者上網(wǎng)時(shí)間在40-60分鐘左右，就要停下來閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看一些景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。還有些兒童喜歡躲在陰暗的角落里看圖書，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，這對眼睛損害很大，極容易發(fā)生近視眼。

3、適當(dāng)?shù)谋＝×?xí)慣。兒童的眼球正處在生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，用眼過度容易眼疲勞，久而久之，眼球的前后軸就可能變長，形成近視。培養(yǎng)孩子眼部保健的習(xí)慣，比如堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、霧視療法等，能緩解眼疲勞、預(yù)防近視。

4、正確姿勢用眼的習(xí)慣。讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛躺著看書，有些人愛坐在車上或邊走路邊看書，還有的小朋友愛吃著東西看書，這些都是不良的用眼姿勢，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不易太近，應(yīng)保持在2米左右的距離。

預(yù)防兒童近視要從小做起，從日常生活做起，只要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣再加上飲食、保健方面的調(diào)節(jié)，我相信近視肯定不敢那么容易靠近我們了~

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