春天特別容易犯困怎么辦？上午沒(méi)睡醒，下午快奔潰。下面分享上班族提神醒腦的方法，每一個(gè)都能緩解和解除犯困窘境。

一、首先要多喝水，體內(nèi)缺水是導(dǎo)致人類犯困很重要的原因。有些上班族因?yàn)閼胁幌矚g多喝水，其實(shí)這點(diǎn)很不好，時(shí)常在自己的手邊備上一杯水，空閑的時(shí)候就喝幾口，令大腦解除遲鈍窘境。

二、其次就是多觀察自己身邊的細(xì)節(jié)，只有多留意細(xì)節(jié)才會(huì)開(kāi)發(fā)大腦去想事情。比如桌上東西的拜訪、同事的穿著、上司的安排等，這些細(xì)節(jié)都可以關(guān)注起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的趣事多了就不困了。

三、聽(tīng)愉快的音樂(lè)也是保持清醒的一個(gè)小技巧，別以為音樂(lè)就是浮云。歡快的音樂(lè)能帶動(dòng)身體的細(xì)胞跟著動(dòng)起來(lái)，并放松大腦。

還有很多人有“補(bǔ)覺(jué)”的習(xí)慣，認(rèn)為晚上睡少了，白天可以多睡會(huì)兒補(bǔ)回來(lái)。可事實(shí)并非如此。你可能有這樣的體會(huì)：放縱自己睡十幾個(gè)小時(shí)，睡醒后還是覺(jué)得迷迷糊糊，甚至頭還會(huì)疼痛不已。這是因?yàn)樗叩臄?shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認(rèn)為“久臥傷氣”，久臥會(huì)造成人體新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。所以重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

此外，容易犯困還有一個(gè)原因是由于眼睛疲勞引起的，建議上班一族需要每天面對(duì)電腦的話應(yīng)該佩戴一副防電腦輻射的眼鏡，長(zhǎng)期的面對(duì)電腦，眼睛非常容易疲勞。