上班族中很多人都因?yàn)橐暳ο陆刀髌鹆搜坨R，其實(shí)這種現(xiàn)象很大程度上由上班族的工作性質(zhì)引起的。很多時(shí)候，上班族的眼睛都是一致盯著電腦屏幕，這樣會(huì)危害我們的心靈之窗。今天，億超眼鏡網(wǎng)小編跟大家聊一聊上班族可以通過(guò)哪些方法護(hù)眼。

1，眼鏡護(hù)眼法

由于電腦會(huì)發(fā)出輻射等對(duì)人有害的電磁波，而作為上班族終日面對(duì)著電腦工作，一副防輻射的眼鏡是很有必要的。好的防輻射眼鏡能夠有效阻斷電磁波對(duì)眼鏡的傷害，同時(shí)款式顏色選擇得當(dāng)，還能夠?yàn)槟愕男蜗蠹臃?。不過(guò)，小編在此提醒大家，在選購(gòu)防輻射眼鏡的時(shí)候一定要確定眼鏡是否真的防輻射。

2，飲食護(hù)眼法

上班族還可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)保護(hù)眼睛，像起床后喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕?，能夠消除體內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。日常生活中，多吃綠色護(hù)眼的蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、生菜等，并且柑橘、葡萄、香蕉、杏子等水果對(duì)眼睛也有很有效的作用。

3，運(yùn)動(dòng)護(hù)眼法

上班族在工作的間隙可以通過(guò)做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解電腦屏幕對(duì)眼睛所造成的視覺疲勞。如保持頭部不懂只移動(dòng)眼睛，并盡量向上網(wǎng)，5秒后在向下望5秒，反復(fù)做幾次；用手指輕輕按壓太陽(yáng)穴、眼瞼等部位，舒緩眼部疲勞。

億超眼鏡網(wǎng)專家溫馨提示您：上班族好在桌子上擺上一盆綠色的植物，工作的時(shí)候偶爾看看綠色的植物，這樣對(duì)眼睛有益，同時(shí)還能夠吸收一定的電腦輻射，讓你的眼睛更加健康。