秋天是甘美的酒，秋天是壯麗的詩，秋天是動(dòng)人的歌。雖然秋天如詩如畫如美酒，但是秋季也是一年之中比較干燥，容易讓人倦怠、乏力的季節(jié)。不少人一到秋季，便會(huì)感到口鼻干燥，眼睛干澀等癥狀。今天，小編將會(huì)為大家介紹一系列水果，不僅美味，還能對(duì)保護(hù)眼睛起到意想不到的效果喔！

我們都知道，不同的水果中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不一樣?？偟膩碚f，多吃富含維生素A、維生素E的食物，可以達(dá)到潤(rùn)眼的效果。那么哪些水果富含這些營(yíng)養(yǎng)素呢？?jī)|超眼鏡網(wǎng)根據(jù)養(yǎng)生保健專家的建議，為大家整理了如下幾種對(duì)潤(rùn)眼有幫助的水果，我們一起來看一下吧。

柑橘

柑橘中含有豐富的維生素B1，有“維生素B1之王”的美譽(yù)，維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。同時(shí)，柑橘中含有較高的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素在這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)眼睛有較好的明目作用。此外，柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，對(duì)預(yù)防其它疾病也有功效。

圣女果

圣女果中含有大量的維生素A，還含有豐富的維生素C和維生素P，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，既能美容又能保護(hù)眼睛。

除了上述的水果以外，還有其它水果同樣有明眼的功效，比如葡萄、梨、胡蘿卜等等。另外，把麥冬、決明子、菊花等泡茶喝可以達(dá)到明目的效果。億超眼鏡網(wǎng)提醒大家，雖然這些水果中含有豐富的維生素，但是對(duì)于明眼并非吃的越多越好，需注意飲食的平衡性。