看書太近、看電腦屏幕太久、沒事總玩手機(jī)……

在人們印象中，近視可能有很多原因造成，但萬(wàn)萬(wàn)沒想到，近視還可能和胖有關(guān)!

研究發(fā)現(xiàn)：體重指數(shù)每增加1kg，視力受損的風(fēng)險(xiǎn)將提高20%

根據(jù)最新國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，我國(guó)小學(xué)、初中、高中的近視發(fā)病率分別為45.71%、74.36%和83.28%，青少年近視發(fā)生人數(shù)居世界第一，且呈逐年上升趨勢(shì)。

曾經(jīng)有相關(guān)人員對(duì)6-18歲的中小學(xué)生做過(guò)調(diào)查，在調(diào)查中楊芬發(fā)現(xiàn)，很多過(guò)早發(fā)生近視的孩子體重都明顯超標(biāo)。此前，國(guó)際上有人提出肥胖和視力受損有一定關(guān)系，但并沒有對(duì)此進(jìn)行過(guò)單獨(dú)研究，也沒有相關(guān)數(shù)據(jù)。楊芬和她的團(tuán)隊(duì)決定深入探尋“體重指數(shù)(BMI)與視力損傷”的關(guān)系。

BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。按照中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)在18.5以下屬于消瘦，在18.5至24為正常，在24至28為超重，28以上就是肥胖了。

計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高2(m)

歷時(shí)一年半的調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，楊芬證實(shí)體重指數(shù)與視力損傷之間存在明確關(guān)系。肥胖和超重組視力損傷的風(fēng)險(xiǎn)為64.2%，消瘦組為17.8%，正常組僅為10.5%。當(dāng)體重指數(shù)達(dá)到19.81的拐點(diǎn)后，體重指數(shù)每增加1kg，視力受損的風(fēng)險(xiǎn)將上升20%。

作業(yè)超過(guò)2小時(shí) ,近視風(fēng)險(xiǎn)增加六成

長(zhǎng)時(shí)間的做作業(yè)，也是導(dǎo)致視力受損的危險(xiǎn)因素之一。該研究發(fā)現(xiàn)，每天做作業(yè)一旦超過(guò)2小時(shí)，發(fā)生視力受損的風(fēng)險(xiǎn)將增加60%。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，眼球始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌強(qiáng)直，拉長(zhǎng)眼軸，提前發(fā)生近視。不愛動(dòng)的人體重也容易噌噌地上升，形成一個(gè)惡性循環(huán)。推薦閱讀：導(dǎo)致近視的原因有哪些

增加1小時(shí)戶外活動(dòng) ，降低94%近視率

在視力受損的學(xué)生中，僅有1.4%的人每天戶外活動(dòng)多于2小時(shí);而視力正常的孩子中，98.6%的人每天戶外活動(dòng)時(shí)間都大于2小時(shí)。戶外充足的陽(yáng)光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運(yùn)動(dòng)能增加眼睛血供，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，預(yù)防視力不良的發(fā)生。

不過(guò)，并非戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。這次研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)拐點(diǎn)時(shí)間：當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于每天2.4小時(shí)，它對(duì)視力的影響達(dá)到飽和;而當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于每天2.4小時(shí)，每增加1小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，能降低94%近視發(fā)生率。